私にとって、日々の楽しみのひとつがサウナと温泉です。 佐渡に転勤してからも、週に2回ほど温泉に通っています。 最近は、スマートフォンやパソコンを見る時間が増え、「なんとなく頭が疲れている」「集中できない」と感じることはありませんか？ 仕事でもプライベートでもスマートフォンを手放せない今の時代。気づけば、朝起きてから寝るまで、何かしらの情報を追いかけています。 そんな私にとって、サウナは「何もしない時間」を作るための大切な場所です。

　当然ですが、サウナに入っている間は、スマートフォンを見ることができません。何も考えず、ただ汗をかき、サウナから出て、水分をとる。そして外気浴をしながらボーッとする。この時間が、なんとも心地いいのです。 サウナには、体を温めて血流を促したり、リラックスしたり、睡眠を整えたりする効果が期待されています。私自身も、サウナに入った日の夜は、シャワーだけの日より、ぐっすり眠れるように感じます。 しかし、私がサウナに通う一番の理由は、何もしない時間を持つことなのかもしれません。 「ボーっと生きてんじゃねーよ！」 と、チコちゃんに叱られてしまいそうですが（笑）、私にとって、この「ボーっとする時間」はとても大切です。 スマートフォンを見なくてもいい。 誰かの情報を追いかけなくてもいい。 ただ温泉に入り、サウナに入り、外の空気を感じながら、ぼんやりする。 そんな時間があると、頭の中が少し軽くなります。 そして、「よし、明日からまた頑張ろう」と思える。 忙しい毎日の中では、何もしないことに罪悪感を覚えることもあります。でも、何もしない時間も、心と体を休ませるためには必要なのかもしれません。

　皆さんは最近、ゆっくり「ボーっとする時間」ありますか？たまにはスマートフォンを置いて、何もしない時間を過ごしてみる。そんな小さな贅沢も、今の時代には必要なのかもしれません。